क्या आप सुबह की भागदौड़ में नाश्ता छोड़ देते हैं या फिर कुछ ऐसा चाहते हैं जो स्वादिष्ट भी हो और हेल्दी भी? अगर हां, तो बनाना-कोकोनट स्मूदी आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। यह न सिर्फ आपको तुरंत एनर्जी देती है बल्कि इसे बनाने में सिर्फ 5 मिनट लगते हैं। यह स्मूदी विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती है, जो आपके दिन की शुरुआत को एकदम परफेक्ट बना देगी। आइए बिना देर किए जान लीजिए इसकी आसान रेसिपी।
सामग्री :
2 पके हुए केले
1 कप नारियल का दूध (या फिर सादा दूध)
आधा कप दही
1 चम्मच शहद (या अपनी पसंद के अनुसार)
बर्फ के कुछ टुकड़े
गार्निश के लिए बादाम या अखरोट (ऑप्शनल)
विधि :
सबसे पहले, सभी सामग्री (केले, नारियल का दूध, दही, शहद और बर्फ) को एक ब्लेंडर जार में डालें।
अब इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह एक चिकना और स्मूद पेस्ट न बन जाए।
स्मूदी को एक गिलास में डालें और ऊपर से कटे हुए बादाम या अखरोट से गार्निश करें।
आपकी हेल्दी और टेस्टी बनाना-कोकोनट स्मूदी तैयार है।
आप चाहें तो इसमें अपनी पसंद के फल जैसे स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी भी मिला सकते हैं।