नई दिल्ली
इन दिनों हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं। बात जब भी हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट में प्लाक की आती है, तो डॉक्टर अक्सर उनकी डाइट, स्ट्रेस लेवल, एक्सरसाइज और नींद की कमी को इसका जिम्मेदार बताते हैं, लेकिन इसके पीछे कुछ पोषक तत्वों की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि विटामिन-बी12 की कमी वर्षों से ब्लड प्रेशर और हार्ट रिस्क को चुपचाप बढ़ाने में भूमिका निभा रहा है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एकेडमिक मेडिसिन एंड फार्मेसी के मुताबिक शरीर में विटामिन-बी12 की कमी कई तरह आपकी हार्ट हेल्थ को प्रभावित करती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं कैसे हार्ट अटैक का कारण बन सकती है शरीर में विटामिन-बी12 की कमी-
स्टडी में हुआ खुलासा
एक शोध में इस बारे में एक दिलचस्प संबंध सामने आया है। जब शरीर में विटामिन बी12 का लेवल कम होता है, तो ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो समय के साथ हार्ट वेसल्स को नुकसान पहुंचाता है। यह संबंध हाई ब्लड प्रेशर की रोकथाम और उपचार के लिए जरूरी है, क्योंकि दुनिया भर में करोड़ों लोगों में विटामिन बी12 की कमी पाई जाती है।
क्यों जरूरी है विटामिन-बी12?
विटामिन-B12 हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, तो रेड ब्लड सेल्स को बनाने, नर्वस सिस्टम के काम और डीएनए सिंथसिस के लिए जरूरी है। इन सबके अलावा, यह ब्लड में अमीनो एसिड, होमोसिस्टीन के रेगुलेशन का भी काम करता है। जब होमोसिस्टीन का लेवल बढ़ जाता है, तो यह हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और दिल के दौरे का रिस्क फैक्टर बन जाता है।
विटामिन B12 और हार्ट अटैक में कनेक्शन
जब बी12 का लेवल कम होता है, तो शरीर होमोसिस्टीन को जरूरी कंपाउंड में बदल नहीं कर पाता है। ऐसे में हाई होमोसिस्टीन ब्लड वेसल्स के लिए टॉक्सिक होता है, जिससे वे कठोर और कम लचीली हो जाती हैं। इससे सूजन होती है और आर्टरीज की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस या प्लाक जमने की प्रोसेस तेज हो जाती है। हाई होमोसिस्टीन खून के थक्के बनने की संभावना को भी बढ़ा सकता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बनते हैं।
इसलिए खतरनाक है विटामिन-बी12 की कमी
विटामिन-बी12 यूं तो कई वजहों से सेहत के लिए जरूरी होता है, लेकिन यह हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी अहम है। दरअसल, विटामिन B12, होमोसिस्टीन को कंट्रोल में रखने के लिए फोलेट और विटामिन B6 के साथ मिलकर काम करता है। ऐसे में अगर इन तीनों में से किसी भी एक की कमी रिस्क फैक्टर को कई गुना बढ़ा सकती है, जिससे ब्लड वेसल्स पर दबाव पड़ता है और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है।
ऐसे में करें विटामिन-बी12 की कमी के पहचान
बहुत थकान या कमजोरी महसूस
मतली, उल्टी या दस्त होना
सामान्य से कम भूख लगना
वजन कम होना
मुंह या जीभ में दर्द
त्वचा का पीला पड़ना
हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी होना
विजन संबंधी समस्याएं
चीजों को याद रखने में कठिनाई होना
बोलने में कठिनाई होना
उदास महसूस करना
चिड़चिड़ापन महसूस करना